Comment combattre la dépression ?

Il est avant tout important de reconnaître la dépression comme une maladie et non comme un défaut de caractère ou une forme de faiblesse. La dépression est en fait un trouble de l’humeur,  caractérisé par des symptômes typiques. Les personnes souffrant de dépression éprouvent un profond sentiment de malaise, une profonde tristesse et peu ou pas de confiance en l’avenir. C’est une maladie de plus en plus répandue, tant chez les jeunes que chez les personnes âgées. Sans surprise, en 2017, l’OMS a consacré la Journée mondiale de la santé à ce trouble. Pour combattre la dépression, il est important d’être suivi par un médecin spécialiste. Le traitement se déroule généralement en ambulatoire et implique la prescription éventuelle de médicaments ; une cure de psychothérapie ou les deux. Dans les cas les plus graves, le médecin peut plutôt proposer un court séjour dans des services ou des hôpitaux spécialisés.

La dépression est-elle le mal de notre temps ?

En réalité, la dépression a toujours été présente dans l’histoire humaine ! « Mélancolie » est le terme utilisé dans la Grèce antique pour désigner les troubles causés par la « bile noire » : Hippocrate affirmait que l’angoisse, la peur, la tristesse étaient dues à l’altération d’une des quatre humeurs corporelles et suggéra de les soigner avec la racine d’hellébore.

Ainsi la dépression a touché, au fil des siècles, des artistes (Michel-Ange, Van Gogh…), des personnages mythologiques (Bellerophon, Tantale…), des historiens, des littéraires. Ce qui différencie les dépressions contemporaines de celles du passé, ce sont peut-être les événements déclencheurs et les sources de frustration : par exemple, l’incapacité à atteindre ou à maintenir certains standards sociaux ou professionnels ; la perte d’un emploi ou d’un rôle dans la société peuvent être des causes d’inconfort et de provoquer des troubles dépressifs.

Quels sont les symptômes de la dépression ?

Les symptômes de la dépression sont nombreux et peuvent aussi être très différents les uns des autres. Parmi les symptômes les plus courants de la dépression, on retrouve :

• Un sentiment de profonde tristesse et de désespoir accompagné d’un sentiment subjectif de perte d’intérêt,
• Un manque d’énergie,
• Des expériences de solitude,
• Des troubles de l’appétit et du sommeil,
• Retrait social.

Chez le patient déprimé, tout apparaît douloureusement douloureux, rien ne parvient à susciter la joie ; même les affections semblent distantes et perçues avec détachement. Parmi les symptômes de la dépression, on observe également d’autres symptômes tels que :

• Des troubles de la volonté, de la mémoire et de la concentration,
• L’incapacité à prendre soin de soi et de ses activités habituelles.

Le  patient déprimé passe ses journées dans une dimension temporelle qui semble immobile, cristallisée. Il est incapable de récupérer, de réagir pour échapper à l’emprise de la souffrance, au point de faire des tentatives de suicide.

Parmi les symptômes les plus graves de la dépression, on trouve parfois : des délires (notamment d’incapacité, d’insuffisance, d’incurabilité, de culpabilité, d’auto-accusation, de ruine économique) qui s’intensifient lorsque le trouble est plus sévère.

Quelles sont les différentes formes de dépression ?

Il existe plusieurs types. En fait, on ne parle pas tant de dépression que de dépressions, ce qui signifie qu’une baisse d’humeur peut prendre différentes formes et contours. Cependant, parmi les plus fréquentes, on retrouve la dépression majeure (également appelée dépression endogène), la dysthymie, un trouble dépressif aux symptômes moins sévères, mais qui dure très longtemps ; puis les dépressions réactives à des événements traumatisants, des deuils ou des séparations.

Comment traiter la dépression ?

La première étape pour traiter la dépression est d’arrêter de penser que vous « devez le faire vous-même » ou que vous avez juste besoin « d’un peu de volonté » ; puis de demander l’aide d’un spécialiste. Il est important de comprendre, en effet, que la dépression n’est pas une faiblesse de caractère mais une maladie qui se soigne. Et il y a aussi de nombreuses stratégies aujourd’hui pour pouvoir intervenir. Ainsi, la dépression peut et doit être guérie !

Il est important de comprendre que la dépression est une maladie. En effet, de nombreux patients, lorsqu’ils tombent malades, ont le sentiment qu’ils ont changé en mal ou qu’ils ne sont plus à eux et ils s’en veulent. La vie affective s’aplatit, il est difficile de rester en couple, on se referme sur soi et on a le sentiment de ne plus pouvoir mener à bien les activités quotidiennes normales. C’est vrai, les symptômes dépressifs vous font ressentir toutes ces sensations très douloureuses, mais ce sont, en fait, des symptômes, pas des faiblesses.

Quelles thérapies pour la dépression ?

 De nombreux progrès ont été réalisés en science médicale pour le traitement de la dépression. Au niveau psychopharmacologique, de nombreuses innovations ont eu lieu ces dernières années ; et il existe aujourd’hui de nombreux médicaments à action antidépressive qui se sont avérés efficaces. Il est donc essentiel de toujours vous référer à votre psychiatre de confiance. Le cerveau est un organe complexe, tout comme sa guérison.

De plus, la relation thérapeutique avec votre spécialiste est fondamentale. En fait, il n’y a pas tant de dépression elle-même ; mais plutôt le patient souffrant de dépression. Et chacun a ses propres caractéristiques individuelles, à la fois biologiques et psychologiques. La thérapie doit donc être « sur mesure » au patient, comme un costume sur mesure.

Combattre la dépression avec la psychothérapie

La psychothérapie est un outil précieux pour combattre la dépression. Il existe différents types de psychothérapie qui se réfèrent à différentes écoles de pensée. Sans entrer dans les spécificités des différentes approches (par exemple systémique-relationnelle, psychodynamique ou cognitivo-comportementale) ; la psychothérapie est un outil utile et a démontré son efficacité dans le traitement de la dépression. Plus précisément, de nombreuses études ont montré que, dans de nombreux cas, la combinaison de la psychothérapie et de la pharmacothérapie a donné les meilleurs résultats cliniques.

Un rôle joué par la psychothérapie est de travailler au niveau psychologique sur différents aspects liés à la dépression, des moins observables et inconscients, aux plus conscients comme le contenu de ses pensées, la gestion de la vie quotidienne, les relations importantes et les problèmes du célibataire.

Un autre aspect important est de revenir progressivement à consacrer du temps aux activités quotidiennes, en particulier aux activités agréables. Se consacrer à un sport, à une vieille passion, aux soins personnels ou à la socialisation peut aider à améliorer votre humeur et à combattre la dépression.

Hospitalisation pour la dépression

En fait, l’hospitalisation pour la dépression devient nécessaire lorsque le patient présente des symptômes sévères. Le traitement ambulatoire seul n’est pas toujours suffisant. Dans ces cas, l’hospitalisation est effectuée dans un service spécialisé. En effet, il existe des situations qui nécessitent un contexte protégé et une observation clinique quotidienne.

Pour comprendre quand une hospitalisation pour dépression est nécessaire, l’évaluation d’un médecin spécialiste est indispensable. Certaines situations qui peuvent suggérer une hospitalisation sont lorsque la dépression semble résistante au traitement ambulatoire ; ou lorsque la gravité des symptômes est telle qu’elle suggère une hospitalisation.

L’hospitalisation pour dépression devient nécessaire, d’une part pour protéger la personne et la placer dans un contexte protégé ; d’autre part parce qu’au sein de l’hôpital, le patient est suivi quotidiennement par le personnel médico-soignant. Cependant, il faut se rappeler que pour l’évaluation de votre état de santé, il est important de vous fier à votre médecin.

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