Sauge blanche : Quels sont ses bienfaits et comment l’utiliser ?

La sauge est utilisée depuis très longtemps pour la purification de l’espace, la protection, la guérison et la chance. Elle symbolisait la sagesse des personnes âgées, la tranquillité d’esprit et la longue vie. C’est une herbe qui est utilisée depuis l’antiquité pour purifier un environnement donné. Même les anciens médecins romains et arabes y croyaient qu’elle pouvait même rendre une personne immortelle. En effet, la fumée de sauge blanche élimine les pensées nocives, les mauvais sentiments, mais aussi certains microbes et insectes. Ceux qui parfument et nettoient régulièrement leur maison avec de la sauge blanche font l’expérience de la purification générale, de la relaxation et de la tranquillité d’esprit. Ainsi, de nombreuses autres cultures, utilisent la sauge blanche depuis des siècles dans les cérémonies et pour « envoyer » des prières. Brûler de la sauge blanche est l’une des méthodes les plus anciennes et les plus pures pour purifier une personne ; un groupe de personnes ou un espace et se débarrasser des esprits et des énergies indésirables. Dans cet article, nous allons découvrir ensemble les bienfaits de la sauge blanche et comment l’utiliser ?

A.     Comment utiliser la sauge blanche ?

La sauge se prête également à être brûlée pour encourager les pratiques de méditation. Parmi les espèces de Lamiacées les plus utilisées à cet effet, nous avons : la sauge blanche appelée Apiana et la sauge blanche de la prairie, dont le nom botanique est Artemisia Ludoviciana.

La fumée dégagée par la brûlure de la sauge libère des ions négatifs. Ces molécules sont capables de neutraliser les ions positifs issus de la pollution, de la poussière et des moisissures. Par ailleurs, l’inhalation excessive de fumée de sauge peut entraîner des troubles respiratoires.

Cette plante médicinale est utilisée pour résoudre les problèmes inhérents à la sphère spirituelle. Il semble que ces effets soient produits par la thuyone : un terpène existant en pourcentage plus élevé dans la sauge blanche, qui possède des propriétés psychoactives.

Les exhalations libérées par la combustion de la sauge blanche tiennent les énergies négatives à distance ; aidant le praticien à se libérer des traumatismes et des expériences passées qui affectent sa vie. De plus, elle possède des propriétés antimicrobiennes et antibactériennes, et agit comme un excellent répulsif pour les insectes et purifie l’air en éliminant les invasions bactériennes.

B.      Comment utiliser la sauge blanche en cuisine ?

Les feuilles de sauge fraîche dégagent un parfum aromatique typique qui se prête à être utilisé dans de nombreuses recettes. En effet, la plante peut être utilisée pour enrichir les soupes et les rôtis. Les feuilles hachées peuvent être ajoutées aux salades ou mélangées avec des œufs pour faire une savoureuse omelette.

Ces feuilles aromatiques peuvent être séchées et utilisées comme condiment pour les viandes ; les légumes grillés, la purée de pommes de terre ou en combinaison avec des plats à base de potiron ; afin de leur donner une saveur particulièrement terreuse.

C.      Comment utiliser la tache de la sauge blanche ?

La tache de sauge blanche que vous trouvez en vente en ligne n’est rien de plus qu’un tas de baguettes ou de bâtons de sauge blanche utilisés pour les fumigations. Elle s’obtient en attachant les herbes fraîches avec une ficelle et en les laissant sécher suspendues. Les peuples autochtones considèrent que de nombreuses plantes sont sacrées et croient que les brûler a des effets bénéfiques sur l’environnement.

Pour fumiger avec des bâtons de sauge blanche, prenez simplement une tache, placez-la sur une soucoupe et allumez-la à partir de l’extrémité où se trouvent les feuilles. Le bouquet s’éteindra au bout d’un moment sans brûler complètement. S’il ne s’éteint pas, mouillez-le un peu. Il est préférable d’éteindre la tache de sauge blanche peu de temps après l’avoir allumée et de la laisser émettre la fumée typique de l’encens.

D.     Comment utiliser la tisane de la sauge blanche ?

La sauge blanche peut aussi se boire en tisane : il suffit de broyer la macération et de la laisser infuser dans de l’eau bouillante environ 10 minutes. Ainsi, les femmes enceintes prenaient la sauge blanche en tisane après l’accouchement pour se fortifier.

Quelques bienfaits de la sauge blanche pour l’organisme

La sauge à usage oral (sous forme de tisanes, d’huiles essentielles, d’extrait sec en gélules) est encore aujourd’hui recommandée et utilisée comme remède pour :

• Favoriser la digestion et traiter les problèmes gastro-intestinaux en général (pris avant les repas stimule l’appétit, après les repas, il favorise la digestion),
• Traiter l’inflammation oropharyngée,
• Atténuer les problèmes de la ménopause,
• Soulager les douleurs menstruelles,
• Ralentir les problèmes de mémoire et de concentration,
• Combattre les sueurs nocturnes.

Surtout lorsqu’il est utilisé sous forme d’huile essentielle, il est très important de suivre les indications et les doses indiquées sur l’emballage ; étant la forme pharmaceutique la plus concentrée et la plus pure de tous les temps et donc le plus à risque de phénomènes de surdosage.

La sauge en usage externe : les feuilles de sauge telles quelles ou en infusion sont utilisées comme.

• Désinfectants pour plaies,
• Blanchisseurs de dents,
• Rafraîchisseurs d’haleine.

Les applications thérapeutiques modernes de la sauge sont étayées par l’utilisation consolidée dans la tradition ; mais aussi par les données recueillies en pratique par les herboristes, lors des études in vitro ou in vivo (sur des animaux) et par certaines études cliniques.

Quelques résultats de recherches scientifiques de la sauge blanche

Les études cliniques sont encore insuffisantes pour confirmer l’efficacité des remèdes à base de sauge et des investigations plus approfondies seraient nécessaires. La grande limite des études publiées à ce jour est que les extraits de sauge sont obtenus avec des techniques souvent différentes (huiles, extraits alcooliques, …) ; aboutissant à un pourcentage différent de principes actifs, et donc difficilement comparables et reproductibles.

Les études les plus récentes se sont concentrées sur l’utilisation de la sauge comme :

• Anti-inflammatoire pour les affections de la gorge et des voies respiratoires supérieures,
• Antidouleur,
• Antioxydant,
• Antimicrobien,
• Hypolipidémiant en cas de maladies métaboliques,
• Hypoglycémique (pour abaisser la glycémie).

Des recherches intéressantes ont également été menées dans le domaine des maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer, pour améliorer la mémoire et les performances cognitives. D’après des études récentes, il semble que la sauge soit capable de réduire l’inflammation résultant de l’accumulation de la protéine β-amyloïde, caractéristique de la maladie d’Alzheimer. Et affectent le système cholinergique en le potentialisant. Certains travaux semblent suggérer que même l’arôme de la sauge lui-même peut avoir un effet positif sur la mémoire.

La sauge : une aide à la ménopause

Une application intéressante de la sauge est de l’utiliser comme remède naturel pour soulager les symptômes de la ménopause – et en particulier pour :

• Réduire la transpiration excessive et les bouffées de chaleur,
• Améliorer les performances mentales et de l’humeur.

L’action semble être due à un effet de type œstrogène de la sauge, comme cela se produit avec les phytooestrogènes du soja.

Dans une étude multicentrique menée en Suisse sur 71 patientes ménopausées depuis au moins 12 mois, des comprimés de sauge fraîche ont été administrés quotidiennement (280 mg d’extrait) pendant une période de 8 semaines. Au cours des 4 premières semaines, il y a eu une réduction de 50 % de la fréquence et de l’intensité des bouffées de chaleur – un pourcentage qui est passé à 64 % après 8 semaines. La limite de cette étude est l’absence du groupe témoin auquel le placebo a été administré, mais les résultats sont tout de même encourageants et ouvrent des perspectives intéressantes pour l’utilisation de la sauge.

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